Sitali Pranayama
Enrole a língua em U. Inspire pela boca, expire pelo nariz. Continue por 3min.
Você pode praticar 26 vezes pela manhã e 26 vezes à noite. 108 repetições tornam-se uma meditação profunda e uma poderosa técnica de cura para o corpo e o sistema digestivo.
Este pranayama dá força, poder e vitalidade. pode ter um efeito de resfriamento e de limpeza.
Inicialmente a lingua pode ficar amarga e com o tempo e prática pode se tornar doce.
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